Ort	Schierke - Harz			Datum	25.09.2010 09:37:07
Distanz	9,50 Kilometer	Steigung	503,5 Meter	Gefälle	-17,9 Meter
Gesamt Zeit	01:05:00	Aktiv	01:04:46	Pause	00:00:14
Durchs. Tempo	00:06:50 min/km	Tempo max.	00:04:41 min/km	Tempo min.	00:14:06 min/km
Kalorien	729	Durchs. HF	159 BPM	HF max.	168 BPM
Wetter	16 °C LightRain böiger Westwind
Ausrüstung	Laufrucksack Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Zweiter Tag - Trainingslager der Elblitze in Allrode im Harz. Start in Schierke vom letzten Parkplatz der Brockenstraße. Oben auf der Spitze sehr böiger Westwind mit Nieselregen. Tempo dem Puls angepasst, deswegen auch ein paar Gehpausen.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:56 00:05:56 00:05:56 10,1 29,22 2,00 00:11:11 00:05:14 00:05:15 11,4 36,41 3,00 00:17:51 00:06:40 00:06:41 9,0 72,70 4,00 00:23:56 00:06:04 00:06:04 9,9 15,70 5,00 00:30:25 00:06:29 00:06:29 9,2 47,07 6,00 00:38:05 00:07:39 00:07:40 7,8 71,96 7,00 00:45:17 00:07:12 00:07:12 8,3 52,49 8,00 00:51:50 00:06:33 00:06:34 9,1 40,36 9,00 01:01:04 00:09:13 00:09:14 6,5 89,46 9,50 01:05:00 00:03:55 00:07:52 7,6 34,71